ランニング障害予防プログラム
Injury Prevention Program for Runners
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2017年度第2回TOKYOランナーズラボ公開講座
2017年度第2回TOKYOランナーズラボ公開講座
「ランニング障害予防の為の身体評価」の様子
「ランニング障害予防の為の身体評価」の様子
Physical Assessment for Running Injury Prevention
学生による関節可動域・筋力評価の様子/ ROM and MMT by Athletic Training Students
学生による関節可動域・筋力評価の様子/ ROM and MMT by Athletic Training Students
基礎動作の評価 / Functional Movement Assessment
基礎動作の評価 / Functional Movement Assessment
ランニングフォームの測定 / Running Gait Assessment
ランニングフォームの測定 / Running Gait Assessment
評価結果についての説明 / Explanation of Result
評価結果についての説明 / Explanation of Result
評価に基づいたアドバイス / Advise based on the result
評価に基づいたアドバイス / Advise based on the result
2016年度 第１回のランニング障害予防プログラム「初級ランナーの為のランニング障害予防エクササイズ」の様子
2016年度 第１回のランニング障害予防プログラム「初級ランナーの為のランニング障害予防エクササイズ」の様子
Photos from The 1st TAU Tokyo Runners' Lab. Extension Seminar for Community "Injury Prevention Program for Recreational Runners"
準備・受付・担当学生達/ Students
準備・受付・担当学生達/ Students
プログラム内容/ Program Contents
プログラム内容/ Program Contents
TRLの初めての公開講座「初級ランナーの為のランニング障害予防エクササイズ」では以下の3つの点を評価し、それらの改善メニューの提案をしました。
・正しい姿勢とそれを維持するに必要な筋力・可動域の対称性
そしてドリルの指導では
・正しい姿勢を維持する為の体幹のトレーニング方法
・正しい基本動作とそれを継続して行う能力
・ランナーの為のドリル
を指導しました。
身体の構造の評価/Posture Assessment
身体の構造の評価/Posture Assessment
シューズのチェック/Shoes Assessment
シューズのチェック/Shoes Assessment
フットプリンターを用いての足部の形態の評価/Foot Shape Assessment with Foot Printer
フットプリンターを用いての足部の形態の評価/Foot Shape Assessment with Foot Printer
可動域（動く範囲）や身体の柔軟性のの評価/Flexibility and Range of Mortion Assessment
可動域（動く範囲）や身体の柔軟性のの評価/Flexibility and Range of Mortion Assessment
筋力の評価/Muscle Testing
筋力の評価/Muscle Testing
ランニングの基礎ドリルの指導/Instruction for Running Drilles
ランニングの基礎ドリルの指導/Instruction for Running Drilles
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