セルフモービリゼーション

Self Mobilization

筋を伸ばすストレッチと共に、関節の動きをよくするモービリゼーションを自分で行うことも関節の動く範囲を適切に維持していく上で重要です。

セルフモービリゼーション

ボールやグッズを使ったセルフモービリゼーション

ローラーを使った軟部組織へのアプローチ

ストレッチポールを使ったセルフモービリゼーション