基礎になるものとして

1. 姿勢
2. 動作能力（体力（筋力・柔軟性）
3. ランニングフォーム

が挙げられます。

・身体部位に負担の少ない正しい姿勢（身体の構造）

・身体の基本動作を必要な速度、時間に行う十分な能力（筋力・柔軟性）

・負担の少ないランニングフォーム

であることが理想です。

しかし、完璧な姿勢・最適な動作能力・最も効率の良いランニングフォームを持っている人はいません。

ご自身の個性（姿勢、能力、走り方）を生かして、障害の発生に影響を与えている可能性のあるものの改善をしましょう。