予防の為のエクササイズ

～ランニング障害を自分で予防しよう！～

Running Injury Prevention

ランニング障害の原因は様々です。しかし、その多くは実は予防できます。

予防の方法として

・柔軟性の改善

・筋力の改善

・姿勢の改善

などがあります