ランニング障害を引き起こす要因としては以下の内在的要因（その人の持っている要因）と外在的要因（その人の環境・道具など選択できるもの）が挙げられています。

• バイオメカ・アライメント
• 筋のバランス
• 柔軟性
• 筋力
• 安定性
• 過去の障害の有無

• トレーニング （距離、速度、休養）
• 用具（シューズ、インソール）（タイプ・使用度合い）
• 環境・走っている路面（硬い、柔らかすぎ）

障害を引き起こす内在的要因の一つとして「足部の過回内」という足部の動きが挙げられます。これは簡単にいうと、通常、衝撃吸収する為に足部は回内という内側にアーチが沈み込んでゆく動きをしますが、その動きが大きすぎたり、その期間が長すぎたりすることを指します。

ソファーや布団ののクッションが良すぎて、安定せず、逆に腰などの関節に痛みで出てしまう、といったところでしょうか。

1. 異常な動きの原因を評価により特定する
2. その原因のうち、改善可能な要因についての改善プログラム作成、実施する
   1. 内的要因：例：筋力をトレーニング等で改善する
   2. 外的要因：例：走っている場所を変える、練習量の軽減、使っている、シューズ・インソールを変更する
3. プログラムにより特定の身体部位に掛かっている負担を軽減し、機械的非効率を改善、過剰な力を減らし、力の方向を最適化することで、身体に負担の無いフォームでランニングをする