ランニング障害予防プログラム

Injury Prevention Program for Runners

2017年度第2回TOKYOランナーズラボ公開講座

「ランニング障害予防の為の身体評価」の様子

Physical Assessment for Running Injury Prevention

学生による関節可動域・筋力評価の様子/ ROM and MMT by Athletic Training Students

基礎動作の評価 / Functional Movement Assessment

ランニングフォームの測定 / Running Gait Assessment

評価結果についての説明 / Explanation of Result

評価に基づいたアドバイス / Advise based on the result

2016年度 第１回のランニング障害予防プログラム「初級ランナーの為のランニング障害予防エクササイズ」の様子

Photos from The 1st TAU Tokyo Runners' Lab. Extension Seminar for Community "Injury Prevention Program for Recreational Runners"

準備・受付・担当学生達/ Students

プログラム内容/ Program Contents

TRLの初めての公開講座「初級ランナーの為のランニング障害予防エクササイズ」では以下の3つの点を評価し、それらの改善メニューの提案をしました。

・正しい姿勢とそれを維持するに必要な筋力・可動域の対称性

そしてドリルの指導では

・正しい姿勢を維持する為の体幹のトレーニング方法

・正しい基本動作とそれを継続して行う能力

・ランナーの為のドリル

を指導しました。

身体の構造の評価/Posture Assessment

シューズのチェック/Shoes Assessment

フットプリンターを用いての足部の形態の評価/Foot Shape Assessment with Foot Printer

可動域（動く範囲）や身体の柔軟性のの評価/Flexibility and Range of Mortion Assessment

筋力の評価/Muscle Testing

ランニングの基礎ドリルの指導/Instruction for Running Drilles