ランニングは足や下肢の筋力は重要です。しかし下肢だけで起きている訳ではありません。走るのに必要なレベルでの体幹、上肢、下肢のそれぞれ必要です。

コアを安定させるための筋力は重要です

下肢および臀部の筋力も腰から下の安定のためには重要です

足部の筋力も重要です。近年ではフットコアのトレーニングに注目が集まっています。