人間の身体の機能は使わなければ減少してゆきます。これは廃用症候群と呼ばれ、年齢によって筋量も減少してゆきます。走るのに必要な筋も走ることで現状維持はある程度できますが、向上をさせることはできません。現状を改善したい、もっと距離を走りたい、という人は筋力の強化は必須です。

ランニング障害の予防において股関節の筋の重要性が研究でわかってきました。

以下は、カルガリー大学のランニング障害クリニックのディレクターのリード・ファーバー先生のご好意で、日本語に翻訳し、掲載許可をいただいたものです。(Permission by Dr. Reed Ferber, Director, University of Calgary Running Injury Clinic）