ランニング障害の要因
Factors of Running Injuries and Solution
Factors of Running Injuries and Solution
ランニング障害を引き起こす要因としては以下の内在的要因(その人の持っている要因)と外在的要因(その人の環境・道具など選択できるもの)が挙げられています。
障害を引き起こす内在的要因の一つとして「足部の過回内」という足部の動きが挙げられます。これは簡単にいうと、通常、衝撃吸収する為に足部は回内という内側にアーチが沈み込んでゆく動きをしますが、その動きが大きすぎたり、その期間が長すぎたりすることを指します。
ソファーや布団ののクッションが良すぎて、安定せず、逆に腰などの関節に痛みで出てしまう、といったところでしょうか。